喝水減肥已經不是新論調了，餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，但是一天八杯水，喝得太多也不是好事。喝水過多，血管裏的血液會被水稀釋，造成血液所含的氧及營養物質濃度下降。喝水減肥的效果主要是控制了食欲。如果在水裏加點茶，減肥效果則會加倍，茶水不僅能抑制食欲，茶兒酚等成分還有利于脂肪消化分解，提升新陳代謝呢。從國內專業的茶行業B2C網站買買茶看到最新推出的幾款減肥茶，也給大家分享一下減肥時尚茶。普洱茶：
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路裏的熱量，而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解和消化。建議：每天飯后1000毫升(相當于兩瓶礦泉水的量)，堅持一周，就能達到初步的減肥效果。?花草茶：
如果覺得普洱太貴，可以嘗試一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這裏面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習慣性便秘的良藥。建議：而下午時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，也是容易饑餓想吃東西的時候。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。?綠茶：
綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻能促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。建議：取適量綠茶，用90攝氏度的開水泡開。在飯后一小時喝。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。每天1000ml即可。因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，組礙對鐵的吸收。經常失眠的人不適合喝綠茶。另外買買茶專家提醒女性在減肥的時候要注意：經期不能喝茶。有痛經歷史的女性要注意，大多數草藥性寒，對想要懷孕的女性非常不利。在選用花草茶減肥前，要先知道自己是什麼體質，寒性體制的人最好不要嘗試決明子、綠茶之類的寒性茶。肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的。肥胖的人一般都是飲食習慣出了問題，比如不吃早餐，中餐應付，晚餐則非常豐富。而正確的飲食量應該是早餐營養，中餐正常、晚餐清淡少吃，攝入比例大約是2：2：1。
